-GUID-40f44020-3068-43c1-a203-80cbb3c90eb1.jpg)
Історія EMS: від наукових відкриттів до сучасного фітнесу
EMS (Electro‑Muscle Stimulation) — методика, що використовує електричні імпульси для стимуляції м’язових скорочень.
Імпульси проходять через електроди, що контактують зі шкірою, викликаючи м’язову реакцію, схожу на фізіологічну — але набагато інтенсивнішу. Розробка технології EMS має цікаву історію.
18–19 ст.: фундамент електростимуляції
Ще у 1761 р. Луїджі Ґальвані вперше продемонстрував, що електрика може викликати м’язові скорочення — відкриття, яке поклало основу для всіх подальших досліджень у цій сфері.
У XX ст. EMS почали застосовувати в медицині і реабілітації. Поява пристроїв типу TENS дозволила блокувати біль, використовуючи м’які електричні імпульси. А у 1976 р. технологію почали активно використовувати в спорті. На Олімпіаді в Монреалі спортсмени з СРСР використовували електростимуляцію м’язів (так званий «російський стимулятор» — імпульси Котца високої частоти) для посилення швидко‑скорочувальних м’язових волокон.
Сьогодні EMS‑тренінги вийшли за межі клінік і спортивних лабораторій у повсякденний фітнес. З’явились портативні костюми, спеціалізовані студії і прилади для домашнього використання — все це робить EMS доступним і популярним інструментом для тренувань, відновлення та моделювання тіла .
Як працює EMS‑тренування і чим воно корисне
- Електроди фіксують імпульси, що йдуть у м’язові волокна, провокуючи їх автоматичне скорочення.
- Відбуваються супрамаксимальні скорочення — сильніші, ніж під час звичайного силового тренування.
Переваги EMS‑тренувань
- Швидка активація великої кількості м’язів: збільшення сили, витривалості, тонусу.
- Ефективна реабілітація: EMS допомагає при атрофії м’язів, болях, після травм.
- Часова ефективність: одна сесія за 20–30 хв може замінити 2–3 години тренажерного залу.
- Відсутність високого навантаження на суглоби, що особливо корисно при обмеженій рухливості.
Цікаві факти про EMS
● У XX ст. EMS використовувалася для лікування м’язової атрофії у хворих, які довготривало залишалися нерухомими.
● В 1970-х роках було доведено, що імпульси певної частоти посилюють розвиток швидко‑скорочувальних волокон — що важливо для вибухової сили та спринтів.
● Сучасні EMS‑системи сприяють одночасній роботі м’язів, як у функціональному тренуванні.
Сучасні рішення: костюми й платформи
З 1996 р. почали виходити перші портативні EMS‑прилади (Compex), що змінили рівень доступності технології. Зараз — це повноцінні EMS‑костюми, платформи та студії, що дозволяють проводити:
- Функціональні тренування (будь-де: вдома, студії, спортзалі).
- Мінімізацію часу за максимальних результатів.
- Індивідуальне налаштування електричних параметрів.
EMS‑тренування — це не просто тренд. Це науково обґрунтований підхід, що фактично поєднує медицину, реабілітацію і фітнес — дозволяючи досягнути результатів швидше, безпечніше та з меншим навантаженням на тіло.
Детальніше про EMS‑тренування та як пройти процедуру в Oasis Body — за посиланням:
Схожі статті

EMS-тренування: міфи, факти і результати, які вас справді здивують
EMS-тренування активізує м’язи глибше, ніж класичні вправи. За 20 хвилин — ефект 2-3 годин тренування. Розвінчуємо популярні міфи та показуємо реальні результати.
29 серпня 2025
ДЕТАЛЬНІШЕ
З Днем Незалежності України!
Це свято нагадує нам, наскільки дорогою є свобода, наскільки важливо берегти своє коріння, силу та єдність.
24 серпня 2025
ДЕТАЛЬНІШЕ
Сніданок перед тренуванням: основа здорового харчування та ефективного спорту
Сніданок — це не просто початок дня, а ключовий елемент ефективного тренування і здорового способу життя. Якщо ви займаєтесь спортом зранку, правильне харчування перед тренуванням може суттєво вплинути на ваш результат, рівень енергії та навіть швидкість відновлення м’язів.
22 серпня 2025
ДЕТАЛЬНІШЕ
Індивідуальні тренування в Oasis Body: коли кожен рух має значення
Звичні тренування — це потік, де ти часто лишаєшся наодинці зі своїм тілом. Індивідуальні тренування в Oasis Body — це зовсім інша історія: персоналізований підхід, професійний супровід і ті результати, які дійсно відчуваються.
05 серпня 2025
ДЕТАЛЬНІШЕ
Як залишатися активним при сидячій роботі
Сидячий спосіб життя — безперечний ворог здоров’я. Він незалежний пов’язаний із підвищеним ризиком серцево‑судинних захворювань, діабету, ожиріння і навіть ранньої смертності. Тому навіть при сидячій роботі корисно додавати рух у свій робочий день.
01 серпня 2025
ДЕТАЛЬНІШЕ